Почему вам так тяжело жить, и что с этим делать

За 4 дня вы поймёте, что на самом деле стоит за вашей тревогой, раздражением и внутренним напряжением, и получите практические инструменты для изменений

Практический интенсив дипломированного психолога-практика Сергея Белова

Старт интенсива — 24 октября

Записаться на интенсив

Сергей Белов проводит онлайн-занятие перед камерой

День 1 Почему вы не можете расслабитьсяДень 2 Почему вас всё раздражаетДень 3 Почему вы живёте для всех, кроме себяДень 4 Подведение итогов, разборы, ответы на вопросы

Этот интенсив для вас, если вы

Не можете перестать переживать

Прокручиваете разговоры и думаете, что может пойти не так. Даже когда всё спокойно, не получается расслабиться.

Тревожитесь за близких

Представляете, какие проблемы могут у них возникнуть, и стараетесь всё предусмотреть. От этих мыслей трудно отвлечься.

Устали, но не можете отдохнуть

Продолжаете делать дела через «надо». А когда появляется свободное время, вспоминаете о несделанном и чувствуете вину.

Всё чаще раздражаетесь и срываетесь

Просьбы и бытовые мелочи выводят из себя. Вы долго терпите, потом срываетесь на близких и вините себя.

Соглашаетесь, когда хочется отказать

Помогаете другим, даже когда нет сил и времени. Свои дела откладываете, потому что сказать «нет» бывает трудно.

Откладываете себя на потом

Сначала решаете чужие проблемы и выполняете обязанности. Свои желания откладываете и всё хуже понимаете, чего хотите.

Записаться на интенсив

После интенсива вы сможете

Понять, почему не получается расслабиться, даже когда всё хорошо
Разобраться, что стоит за постоянной тревогой, контролем и внутренним напряжением
Использовать техники, которые помогают успокоиться, когда мысли ходят по кругу
Понять, почему копится раздражение, и замечать его до того, как произойдёт срыв
Справляться с эмоциями, не подавляя их и не выплёскивая на близких
Увидеть, где вы живёте через «надо», терпите и соглашаетесь из чувства вины
Лучше понимать свои желания и потребности и замечать, когда нарушаются ваши границы
Применять освоенные практики самостоятельно в повседневной жизни

Хочу на интенсив

Личный разбор в подарок каждому участнику

Вы получите личную сессию с Сергеем, на которой сможете разобрать свой личный психологический запрос

На итоговой конференции

Выйти в прямой эфир и получить разбор своей ситуации

На отдельной личной сессии

Если не успеете получить разбор во время интенсива, сможете договориться с Сергеем об индивидуальном онлайн-созвоне

В любое время в течение 2 недель после интенсива

Разбор входит в стоимость интенсива

Длительность — 15–30 минут

Программа интенсива

4 дня в течение двух недель:
занятия проходят по субботам и воскресеньям

День 0124 октября

Почему вы не можете расслабиться

Разберём:

почему мозг всё время ждёт опасности;
откуда берётся хроническое внутреннее напряжение;
почему сложно перестать всё контролировать;
как формируется тревога за близких;
почему даже в спокойные периоды жизни сложно почувствовать спокойствие.

Практика:

техники снижения тревоги;
работа с телесным напряжением;
упражнения на восстановление чувства внутренней безопасности.

День 0225 октября

Почему вас всё раздражает

Разберём:

почему раздражение накапливается годами;
как подавленные эмоции превращаются в напряжение и усталость;
почему нам так сложно говорить «нет»;
как формируются накопленные обиды;
почему человек долго терпит, а потом взрывается.

Практика:

техники экологичного проживания эмоций;
работа с внутренним напряжением;
упражнения для эмоциональной разгрузки.

День 0331 октября

Почему вы живёте для всех, кроме себя

Разберём:

почему многие живут через долг и обязанность;
откуда берётся страх быть неудобным;
почему так сложно выбирать себя;
как зависимость от чужого мнения влияет на жизнь;
почему чувство вины мешает жить так, как хочется.

Практика:

техника укрепления личных границ;
работа с внутренней опорой;
упражнения для возвращения контакта со своими желаниями и потребностями.

День 041 ноября

Итоговая конференция

На финальной встрече мы:

подведём итоги трёх дней марафона;
выполним психологические практики;
обсудим вопросы, которые появились во время занятий;
разберём трудности, возникшие при выполнении практик;
проведём индивидуальные разборы запросов участников в прямом эфире.

Вы сможете получить обратную связь от Сергея и понять, как применять материалы марафона именно в своей ситуации.

Записаться на интенсив

Об авторе интенсива

Сергей Белов:

дипломированный психолог;
профессиональный коуч International Coaches Union;
основал «Академию управления» в 2010 году.

Автор книг:

«Не парься! Всё иллюзия. Практическое руководство по развитию осознанности и квантового сознания» — 2024;
«Как получать то, что хочется? Записки бизнес-тренера» — 2016;
«Деньги и любовь: законы притяжения» — 2013.

16 лет Профессиональной практики

10 000+ Тренинг-часов

2 500+ Часов индивидуальных сессий